1# primeros pasos para tener vida saludable y buena alimentación.

básicamente la alimentación es muy importante en nuestras vidas pero es donde el ser humano se pregunta (me estaré alimentando de manera  correcta) ya que la mayoría de los seres humanos en el mundo no tienen idea de lo que comen y que efecto puede causar en ellos poreso en este corto blog les ensenaremos como alimentarse de forma razonable y inteligente.  


  1. Primordial mente tratar casi siempre agregarle verduras a nuestros alimentos para tener una comida balanceada y sensata. 
  2. Disminuir las porciones de comida si normalmente quieres tener una alimentación normal debes disminuir las porciones de comida por ejemplo: si comes mucho en el desayuno y el almuerzo trata de no comer mucho en la noche esto te ayudara a tener un estomago perfecto y como dije debes acostumbrar a tu cuerpo aunque al inicio se te ara difícil.
  3.  Cuando cocine los alimentos, asegúrese de eliminar la grasa. Si se trata de un guiso, elimine la capa superior en la que esta se acumula y si son fritos, sitúe los antes sobre papel de cocina, para que la grasa sobrante se absorba.
  4. espero que les aya servido estas recomendaciones y como dije la única forma de que tengas una sana vida alimentándote es acostumbrar a nuestro cuerpo a nuevos abitos

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Imagen
mala alimentación usualmente los seres humanos no tenemos una buena alimentación ya que realmente no tenemos ni idea de que mandamos a nuestro estomago realmente esta mala alimentación nos afecta consecutivamente las personas dicen alimentarse bien de manera correcta pero realmente casi nunca es así puedes alimentarte mucho de manera abundante pero si no te alimentas de manera adecuada es lo mismo que nada esta mala alimentación puede causarte muchos danos al cuerpo enfermedades en fin la obesidad es el otro enemigo que puedes tener si no te alimentas de manera correcta es muy cierto que las comidas mas ricas y exquisitas son las mas sabrosas pero hay que saberse controlar a la hora de consumirlas no con esto digo que no deberíamos comerlas podemos pero moderadamente ahora les diré 12 recomendaciones para alimentarse bien. 12 formas para alimentarse mejor Comer alimentos naturales ricos en vitamina A y C Aumentar el consumo de fibra. Coma con frecuencia vegetales de col
Leer más
Imagen
la anorexia es tan peligrosa como la mala alimentación. seamos sinceros con nosotros mismo sobre todo la mayoría de mujeres an intentado hacer dieta sobre todo las mujeres obesas pero realmente nunca an llegado tan lejos usualmente se rinden y no cumplen la dieta pero que se puede decir de las mujeres que si an seguido con los requisitos de la dieta como alimentarse bien hacer ejercicio et. por ese lado estas personas que llevan una dieta nivelada no tienen ningún problemas pero también existen personas que se toman muy enserio lo de la dieta llegando a una etapa en que envés de hacerse bien se hacen danos este tipos de personas que se las puede llamar (anorexias) este tipos de personas usualmente nunca están satisfechas con sigo mismo envés de cumplir una dieta balanceada afectan a su cuerpo proibiendoles los alimentos diarios en este caso les ensenare síntomas de la anorexia.  adelgazar mucho, volverse frágiles o escuálidas obsesión por la alimentación, los alimentos y
Leer más